کتاب راهکارهای رهایی از اضطراب و استرس برای نوجوانان

کتاب «رهایی از اضطراب برای نوجوانان» اثر رجین گلنتی و  کمک به نوجوانان در مدیریت اضطراب، استرس و چالش‌های روانی دوران بلوغ هستند. 

📘 ۱. رهایی از اضطراب برای نوجوانان – رجین گلنتی
این کتاب با استفاده از تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی (CBT) و ذهن‌آگاهی (Mindfulness)، به نوجوانان کمک می‌کند تا اضطراب‌های روزمره خود را بشناسند، درک کنند و با آن‌ها مقابله کنند.
🔹 ویژگی‌های برجسته:
•     تمرین‌های عملی برای کنترل افکار منفی
•     آموزش مثلث «فکر – احساس – رفتار»
•     بیش از ۳۰ ابزار کاربردی برای مدیریت اضطراب
•     آزمون‌های خودشناسی برای کشف محرک‌های اضطراب
•     مناسب برای نوجوانان، والدین و مشاوران