کتاب یادداشت هایی بر سیاره مشوش

کتاب «یادداشت‌هایی بر سیاره‌ی مشوش» اثر مت هیگ، نویسنده‌ی بریتانیایی، یک اثر تأثیرگذار و صمیمی در حوزه‌ی سلامت روان و زندگی مدرن است. این کتاب مثل گفت‌وگویی دوستانه با نویسنده‌ای است که خودش سال‌ها با افسردگی و اضطراب دست‌وپنجه نرم کرده و حالا می‌خواهد تجربیاتش را با ما در میان بگذارد.

✨ نکات برجسته
•مت هیگ با زبانی ساده و بی‌تکلف از تجربه‌های شخصی‌اش در مواجهه با بحران‌های روانی می‌گوید.
•کتاب شامل یادداشت‌هایی پراکنده است؛ مثل کسی که روبه‌رویت نشسته و از هر دری حرف می‌زند.
•به جای نسخه‌های پیچیده، راهکارهای ساده و انسانی برای آرام‌تر زیستن ارائه می‌دهد.
•تأکید بر آگاهی از تأثیرات تکنولوژی، اخبار منفی و فشارهای اجتماعی بر روان انسان